美美的Daily LIFE

很多人一聽到養身食譜、健康食物，腦中就馬上浮現"不好吃"
但近年來越來越多人關注健身、養身的行列，就證明養身不等於難吃，不好吃的話怎麼會越來越多人效仿呢?

大家都知道餐餐外食真的很不健康，但是想到自己煮，又很難拿捏份量，

尤其忙碌的生活，也不想花時間準備料理
最近美美很喜歡一道料理紅藜沙拉，超級簡單，食材準備也很容易，更不需任何技巧的料理，太適合廚藝0分的我啊

所需材料(以下材料都可以換成自己喜歡的食材、分量依照喜好去更改)

花椰菜 半顆 

小番茄 5顆

紅蘿蔔 1/2條

熟紅藜 1杯

檸檬汁 1/4杯

薄荷、迷迭香(可加可不加)
 

詳細作法(只要三步驟是不是很容易? 小夥伴一起投入養身的行列吧)

1. 紅蘿蔔、番茄切丁。 薄荷、迷迭香剁碎。

2.紅藜和花椰菜先煮熟

3.加入熟紅藜及花椰菜，擠上檸檬汁，拌勻即可完成
 

料理雖簡單，但是卻營養滿分喔，滿滿的蔬菜提供足夠的纖維之外，

紅藜的營養價值超級高，除了含有很高的蛋白質外、更有微量元素(鈣、鉀、鎂等...)以及OMEGA-3

這樣的營養成分是不是很驚人啊!!!  趕快跟著美美吃紅藜

紅藜這裡買⬇⬇⬇

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